The Gist
Andrew Huberman 的 *Protocols* 从身体和大脑的日常状态出发，谈呼吸、注意力、学习、休息，以及人在改变习惯时会遇到的阻力。这场分享没有把它读成一套必须照做的生活规则，而是沿着几个具体问题往下走：怎样进入状态，怎样找到合适的难度，怎样从一次错误里继续学习。
Andrew Huberman 的 *Protocols* 从身体和大脑的日常状态出发，谈呼吸、注意力、学习、休息，以及人在改变习惯时会遇到的阻力。这场分享没有把它读成一套必须照做的生活规则，而是沿着几个具体问题往下走：怎样进入状态，怎样找到合适的难度，怎样从一次错误里继续学习。