RECLearning Lab
← September

Archive 2026

Are You Mad at Me? cover

Are You Mad at Me?

How to Stop Focusing on What Others Think and Start Living for You

Meg Josephson

The Gist

Meg Josephson 的 *Are You Mad at Me?* 讲的是讨好：为什么有人总在猜“你是不是生我气了”，为什么被夸时第一反应是推回去。书里把讨好放回应激反应里看，称它为 fawn response。这场分享没有把它读成一本“别再讨好”的书，而是顺着自己的经历往下问：我们在安全的时候，为什么还在小心翼翼？

Timestamps

  1. 从一次呼吸开始

    physiological sigh，以及紧张里的“威胁”和“兴奋”。

  2. 先问发生了什么

    trauma-informed，从“what's wrong”转向“what happened”。

  3. 第四种反应

    fight、flight、freeze 之外的 fawn。

  4. 友善还是讨好

    being nice 与 fawning，belonging 与 fitting in。

  5. 回到英语学习

    读者留言、NICER，和“接下来做什么”。