Eric 从自己“很粗糙”的课件开场，正好引出了书里的完美主义：一件事是为了真的完成，还是为了看起来足够专业？这本书吸引他的另一个原因是 Liz Fosslien 的插图，很多复杂情绪用一幅小图就说清楚了。

直播依次谈不确定、愤怒、倦怠、完美主义和羡慕。它没有把所有问题都归到个人意志力，也没有承诺一个 one-size-fits-all solution，而是帮人更具体地说出正在发生什么。