这本书讲的是网球，但更关于我们如何学习。作者 Tim Gallwey 发现，我们心里有两个自我：Self 1 总在评判、指挥，Self 2 才是真正执行的本能。问题在于 Self 1 不信任 Self 2，总说‘你不行’或‘要努力’，反而让我们紧张、表现更差。

直播里，Eric 用学英语和打网球的例子说明，我们常陷入‘评判-紧张-更糟’的循环。比如，越想把一个音念准，舌头越不听使唤。他提到，关键不是用‘正能量’给自己洗脑，而是停止评判，相信身体的本能学习能力。这就像小孩学走路，没人教，但自然就会了。