Eric 第三次读 Atomic Habits，但这次不讲书中‘四大法则’的主干。他选择聚焦在书的前后部分：开篇故事、基础概念，以及最后几章关于天赋、Goldilocks 法则、好习惯的副作用和身份灵活性的高级策略。

课程贯穿了一种‘读得少、想得多’的阅读方法，强调结合已有知识、个人欲望和情感去理解习惯与身份的关系。Eric 现场查词、调用知识，也分享了如何利用摘要和讨论快速抓住一本书 20%的新内容。