这节直播课围绕 Oliver Burkeman 的新书 Meditations for Mortals 展开，主讲人先介绍了作者的前作 Four Thousand Weeks，然后带读了书中四个部分（每周一个主题）的部分章节。过程中讲解了生词和表达，比如 finitude、omnipotent、choose 和 decide 的区别，以及如何用 small but concrete 的方式去主动阅读。

课程重点涉及了拖延相关的表达（如 spin your wheels、kick the can down the road）、反向心理疗法（承认明天可能更糟）、对 Robert Frost 诗歌 The Road Not Taken 的新解读，以及 what if this were easy 这样的心态。最后以 there's no right time, there's just time 收尾，鼓励从读一页开始。